Dina iki aku bakal nuduhake sampeyan carane olahraga sawise operasi fraktur sikil. Kanggo fraktur sikil, orthopedicPlate Ngunci Distal TibiaLatihan rehabilitasi, lan rehabilitasi dibutuhake sawise operasi kasebut. Kanggo macem-macem olahraga, ing kene minangka katrangan ringkes babagan latihan rehabilitasi sawise fraktur sikil.
Kaping pisanan, amarga ekstrem ngisor yaiku bagean utama bobot awak saka awak manungsa, lan ing tahap pecahan pecahan bedah, amarga ekstremitas ngisor sing gampangPlatalan balung orthopedikLan ngawut-awut ora bisa nanggung bobot awak manungsa, umume ing tahap awal operasi orthopedik ngisor, kita ora nyaranake obah ing lemah. Kanggo minggat ing lemah, tanah ing sisih sehat lan gunakake crutches kanggo mudhun ing lemah. Yaiku, ing wulan kapisan sawise operasi, yen sampeyan pengin olahraga lan nindakake latihan rehabilitasi, sampeyan kudu latihan rehabilitasi ing amben. Gerak sing dianjurake kaya ing ngisor iki, utamane kanggo ngleksanani bagian awak ngisor ing 4 arah sing beda. Kekuwatan otot ing 4 arah saka awak ngisor.
Sing pertama yaiku lengen lurus, sing bisa ditindakake ing amben kanthi sikil lurus. Tumindak iki bisa nglatih otot ing ngarep sikil.
Tumindak kaloro bisa ngunggahake sikil mengko, yaiku kanggo ngapusi ing sisih amben lan mundhak. Tumindak iki bisa nglatih otot ing njaba sikil.
Tumindak katelu yaiku clamp sikil kanthi bantal, utawa angkat sikil menyang njero. Tumindak iki bisa nglatih otot ing njero sikil.
Tumindak kaping papat yaiku mencet sikil mudhun, utawa kanggo ngangkat sikil menyang mburi nalika lying ing weteng. Latihan iki bisa digunakake otot ing mburi sikil.
Tumindak liya yaiku pompa tungkak, yaiku kanggo mbengkongake lan lenturtungkakNalika lying ing amben. Tumindak iki minangka tumindak paling dhasar. Ing tangan siji, iku mbangun otot, lan ing tangan liyane, mula bisa nyuda bengkak.
Mesthi wae uga penting kanggo ngleksanani sawetara gerakan sawise operasi pecahan ekstremitas sing luwih murah. Kita mbutuhake macem-macem gerakan kudu tekan sawetara normal sajrone telung wulan sawise operasi, utamane ingsendi lutut.
Kapindho, diwiwiti saka wulan kapindho operasi, sampeyan bisa alon-alon mudhun lemah lan mlaku kanthi bobot sebagian, nanging luwih becik mlaku kanthi corak, amarga fraktur wiwit alon-alon tuwuh, nanging kahanan iki saiki wis ana. Coba ora nimbang kanthi bobote. Bearing Bobot Dematur bisa nyebabake pamindahan fraktur lan malah fraktur ingPiring Fixation InternalWaca rangkeng-. Mesthi wae latihan sadurunge rehabilitasi sadurunge.
Kaping telu, telung wulan sawise operasi, sampeyan bisa alon-alon miwiti bobot bobot kanthi alon. Sampeyan kudu njupuk x-ray telung wulan sawise operasi kanggo mriksa penyembuhan fraktur kasebut. Umumé, patah kasebut umume nambani telung wulan sawise operasi kasebut. Ing wektu iki, sampeyan bisa alon-alon mbuwang crutches lan wiwiti mlaku kanthi bobot lengkap. Latihan rehabilitasi sadurunge isih bisa diterusake. Singkat, nalika mulih saka pecahan operasi patah, sampeyan kudu ngaso ing tangan siji, lan olahraga rehabilitasi ing tangan liyane. Olahraga rehabilitasi awal penting banget kanggo pemulihan pasca operasi.
Wektu Pos: Sep-02-2022
